dwa lata

[...] czy nawet kulturystyki Jeżeli osiąga jakąś formę, to nie można określić czy to od kettli, czy to od ćwiczeń na siłowni. Wydaje mi się jednak, że trochę odwracamy pojęcia. Odważniki nie są od kształtowania sylwetek. One to robią przy okazji. Widziałem na Mistrzostwach Polski ludzi w rewelacyjnej formie. Rzeczy, które robili z czajnikami [...]

[...] "papieros". Pany - posypałem się wczoraj z korytem. W sensie, że jadłem jak pies i do tego jeszcze wynalazki. Głodny się zrobiłem już około 10:00 i zjadłem śniadanie (dwa wafle ryżowe posmarowane masłem i szynka z dzika). Około 15:00 obiad (480 g mojej zupy z łopatki wieprzowej + kawałek sernika własnej produkcji: twaróg, słodzik, mleko, [...]

[...] sobota, niedziela, poniedziałek, wtorek. I nie ma jak wepchnąć tu niczego sensownego. Sobota zależy od piątku. Wtorek wolałbym coś lekkiego. Jednakże... Będę biegał. Będą dwa lub trzy treningi ze sztangą w tygodniu. Chciałbym robić ciągi i przysiady oraz ławkę. Ale bez doktrynerstwa. Nie tylko siła, ale i kondycja. Bo pół roku taki wolnych [...]

[...] które łatwo na przykład rano w dzień kettlowy wpisać.Albo i w dzień regeneracji, to świetnie Cię wybudzi ;) A sobotę i niedzielę masz na dłuższe wybiegania, a jako że dwa dni pod rząd, to można nawet sensowny kilometraż zrobić. Jest taka metoda, żeby pod rząd dwa dłuższe treningi zrobić. nazwy nie pomnę, ale chyba back to back. E, e, e... [...]

[...] 6" KB24 Sety: 1. Łatwy 2. Umiarkowany 3. Trudny 4. Bardzo trudny 5. Łatwy Rozciąganie i do domu. Ludzie chwalą, a ja widzę po nich i po sobie, że program wchodzi. Ten zestaw dwa tygodnie temu zabijał grupę. Wczoraj była dziewczyna, która opuściła dwa treningi i prawie ją rozsmarowało po podłodze. Sam chyba sięgnę po KB28. :-) Nie chcę wrzucać do [...]

[...] tym a geno wyraźna, potwierdzona przez wiele osób. A to geno co lata na rynku to też nie prawdziwa apteka. Dlatego sam nie używam gh i nawet o nim nie myśle bo raz cena, dwa niepewne, trzy nie duże dawki które sa zaniżone to mogą co najwyżej pomóc właśnie na skóre :-P do bikini fitness żadnej oxy!! do sylwetkowego babcie pomagam to je 15mg i [...]

[...] 3 lata temu wydłużno wiek juniora do 23 lat w ifbb(wcześniej było do 21lat) "pewnie żeby znajomy mógłcoś w juniorach tdłużej wygrywać" %-) i w 2013 przyspieszono sobie mpj o dwa tydonie a info pasdło jakoś na 10 czy 8tyg przed zawodami ;-) Teraz w skrócie nie wiem czy wiecie ale forumowy Rocco nie wystartował w debiutach, bo zmienili sobie [...]

[...] 3 lata temu wydłużno wiek juniora do 23 lat w ifbb(wcześniej było do 21lat) "pewnie żeby znajomy mógłcoś w juniorach tdłużej wygrywać" %-) i w 2013 przyspieszono sobie mpj o dwa tydonie a info pasdło jakoś na 10 czy 8tyg przed zawodami ;-) Teraz w skrócie nie wiem czy wiecie ale forumowy Rocco nie wystartował w debiutach, bo zmienili sobie [...]

[...] takiego. Krotko mowiac, oskarzony moze udowodnic, ze zarzut uczyniony pod adresem pokrzywdzonego-oskarzyciela prywatnego jest prawdziwy, co wylacza karalnosc czynu. To raz, dwa- '2 lata', to tylko slogan. Jak ktos kogos kiedys skaze na 2 lata bezwarunkowe za znieslawienie to mysle, ze tylko dlatego ze wrocil ustroj totalitarny. To jest tez [...]

[...] – często wstyd było z tym się pokazać w szkole :/ Od dwóch miesięcy po spożywaniu soku nie pojawił mi się jeszcze żaden stan zapalny! A zwykle co tydzień co dwa tygodnie to to była norma. A jeszcze jakiś tydzień przed odkryciem superłaściwości marchewki umówiłem się ze swoim lekarzem iż za miesiąc kiedy dostanę stypendium [...]

Wczorajszy premierowy trening pleców spisał się dobrze,czuję to :) Tak to wyglądało:ale wszystko po 3 serie. 1. brzuch & grzbiet 6 x 16 Dwa ćwiczenia na mieśnie brzucha łączone zawsze z grzbietem na rzymskiej ławce -to doskonała rozgrzewka całego ciała oraz sposób na zapobieganie kontuzjom w newralgicznych miejscach. 2. martwy ciąg na prostych [...]

[...] się eksploracja kosmosu,astronautyką,pewnie słyszał o sondzie Schiaparelli. Tak w skrócie : o sondzie i projekcie ExoMars-nie robiła tego NASA,która ma już na Marsie dwa łaziki-oba do dziś działają i przekazują super zdjęciai informacje Europejska Agencja Kosmiczna i Agencja Kosmiczna Federacji Rosyjskiej - Roskosmos. Projekt jest [...]

Komentarz ::Debiuty Kulturystyczne 2019 Jakieś dwa trzy lata temu pisałem,że właśnie mamy Złoty Okres w kulturystyce i w sportach sylwetkowych-z czym większość rozmówców zupełnie się nie zgadzała. Teraz obserwując poprzednie mistrzostwa Polski i tegoroczne Debiuty-śmiało można powiedzieć,schodzimy teraz z apogeum popularności tego sportu. [...]

[...] to potwierdzić mój kolega Marcin Kukaj Sendwicki , tak kolega, w strongu wszyscy jesteśmy kolegami, czasem znajdzie się jakiś przygłup ale to jednostkowe przypadki ;). Na dwa tygodnie przed startem podczas nagrywania materiału dla SFD.PL u Mateusz Kieliszkowski przy podnoszeniu kuli naderwałem dwie głowy bicepsa. Wylot na Mistrzostwa stanął [...]

Po treningu-szybka akcja,bo jak wiadomo-oprócz trenowania - uwielbiam podróżowanie . I choć dziś niedziela a nie wtorek - byłem w Belgii :) Przyciągnęły mnie tam dwa niezwykłe obiekty : 1.Wieża Eben Ezer Niesamowita wieża,zbudowana właściwie przez jednego człowieka-niesamowitego oryginała,który pracował długie lata w kopalni i twierdził,że [...]

[...] legendarnego estońskiego kulturysty-Oleva Annusa,który startował w Pabianicach w 1978 roku i po prostu znokautował system-czyli nas-kulturystów polskich :) - wrzucam dwa zdjęcia. Olev poźniej wydostał się z Estonii,przebywał jakiś czas w USA,startował w Mr Olympia a dziś mieszka w Finlandii-zawsze mówił,że lubi spokój .:) Wtedy w [...]

Śmiało możesz to zrobić,wielu zawodników tak trenuje,to nie sa jego metody ale je propaguje. John miał pewne kłopoty z organizmem,zanim zacząl trenować-jakieś problemy z jelitami. A dwa trzy lata temu przeszedł zawał ale ,jak widać wrocił do treningów. Zmieniony przez - masti w dniu 2021-08-09 21:28:24

[...] w swojej wadze był numerem 1 p4p. Floyd prawdopodobnie pokonał całą czołówkę tamtych czasów. Ale teraz mamy rok 2010 i numerem jeden na wielu listach(dla mnie numerem dwa) jest PacQuaio. Floyd ,który chce być teraz uważany za numer jeden(kiedys ,sie nie liczy) MUSI pokonać i zawalczyc z PacManem-bo zawsze pojawia sie ktos następny,a jesli [...]

[...] to postanowiłem że będę ćwiczył na rzeźbę. Trenuję ze znajomym (który trenuje 5 lat), ale on mnie katuje tymi samymi ćwiczeniami co sam wykonuje( np. 4 ćwiczenia na bic, dwa razy w tyg, 4 serie po 10 powt) i mówi że trzeba mi masy, żeby potem robić rzeźbę. Kilka danych o mnie: 22 lata 188cm 78kg mozliwość treningu 4 dni w tyg do 3 godzin + [...]

Probowalam sie odczulac dwa razy, raz 2 lata, potem przerwa kila lat i 3 lata odczulania, po zadnym z cykli odczulajacych nie zauwazylam zancznej poprawy, na testach wychodzilo, ze alergia ma sie tak samo "dobrze" jak wczesniej. Moze z tym miodem sprobuje, tylko poszukam miejscowego pszczelarza. W zeszlym roku spalam na siedzaco 5 tygodni, bo na [...]